2026年世界杯H组堪称“死亡之组”，西班牙、乌拉圭、沙特阿拉伯与佛得角四队混战，乌拉圭虽为传统劲旅，沙巴体育网站但出线之路并不平坦。首战对阵西班牙将是决定小组走势的关键——若能逼平甚至爆冷取胜，乌拉圭将掌握主动权；一旦落败，则可能陷入被动。
战术倚重经验，锋线仍是变数
乌拉圭近年完成新老交替，巴尔韦德、努涅斯等新生代成为中坚，但球队整体仍依赖苏亚雷斯、卡瓦尼等老将的经验与关键时刻的灵光一现。面对西班牙的技术流压制，乌拉圭大概率采取稳守反击策略，依靠边路速度和定位球制造威胁。然而锋线效率若无法提升，面对沙特或佛得角时也可能遭遇“铁桶阵”难题。
次轮对沙特成“6分战”，不容有失
若首战不敌西班牙，乌拉圭次轮对阵沙特将成为事实上的“生死战”。沙特近年来在亚洲杯和世预赛展现顽强斗志，且擅长密集防守，乌拉圭必须尽早破门打破僵局，否则可能重蹈2022年小组赛出局的覆辙。此役若胜，末轮对阵佛得角将手握出线主动权。
佛得角非鱼腩，黑马潜质不可小觑
佛得角虽是首次晋级世界杯正赛，但其归化球员众多、身体素质出色，且在非洲区预选赛力压科特迪瓦等强队出线，绝非送分童子。乌拉圭若轻敌，极可能在末轮阴沟翻船。即便前两轮拿足4分，面对佛得角也需全力争胜以确保头名，避免在淘汰赛过早遭遇其他小组第一。
晋级16强后或遇北美强敌，考验真正开始
若乌拉圭顺利以小组前两名出线，1/8决赛很可能对阵美国、墨西哥或加拿大之一。北美球队主场作战、体能充沛，且风格硬朗，对乌拉圭的体能储备和临场调整提出更高要求。不过，乌拉圭大赛经验丰富，若能延续南美球队在淘汰赛的韧性，仍有希望冲击八强，甚至复制2010年的奇迹。